http://n.medicinform.net/imagnews/raznoe/218.jpg align=left border=0 alt=»6 спoсoбoв избeжaть прeднoвoгoднeгo стрeссa» title=»6 спoсoбoв избeжaть предновогоднего стресса»>

Новогодние праздники традиционно ассоциируются у нас с семьей, любовью, теплом и счастьем. Однако многие в это время года сталкиваются со стрессом, паникой и эмоциональным истощением. В этой статье мы расскажем, почему так происходит, и как можно вернуть душевное спокойствие.

Хотя многие с нетерпением жду Новый год и Рождество, чтобы встретиться с семьей, отдохнуть от работы и просто хорошо провести время, иногда предпраздничный период может загнать человека в настоящую депрессию. Дело в том, что именно в конце года человек вынужден делать огромное количество дел, и помимо годовых отчетов на работе, ему необходимо успеть купить подарки, рассчитать правильно финансы, заказать билеты домой, спланировать мероприятия, которые он будет устраивать в период праздников и многое другое. Поэтому вместо предвкушения отдыха в кругу семьи и друзей, человек подвергается стрессу. Далее мы перечислим рекомендации, составленные специалистами, которые помогут без напряжения пережить праздники.

1. Трезво оцените свои возможности

Во время новогодних каникул хочется успеть сделать все. Однако стоит использовать опыт предыдущих лет и трезво оценить свои силы. Возможно, не получится навестить всех родственников и посетить все желаемые мероприятия. Не бойтесь говорить «нет». Лучше подумать заранее, когда вы сможете съездить к троюродному брату или бабушке, и честно сказать им об этом.

2. Спланируйте расходы

На Новый год и Рождество мы традиционно тратим много денег. Необходимо купить всем подарки, накрыть на стол, обновить гардероб, посетить культурные мероприятия. Заранее подсчитайте, какую сумму вы способны выделить из семейного бюджета, и, с учетом полученной суммы, разумно подсчитайте расходы. Это поможет вам избавиться от волнений в январе, связанных с финансами.

3. Не налегайте на алкоголь

Праздники и алкоголь неделимое понятие для большого количества людей. Однако всему нужно знать меру. Если вы не хотите заработать проблемы со здоровьем, составьте план того, что вы будете пить и когда. Не обязательно напиваться в каждых гостях. В некоторых случаях будет достаточно и одного бокала выпитого за счастье в будущем году.

4. Не забывайте о правильном питании

Новогоднее застолье не может обойтись без вредных продуктов. И даже если вы в течение года придерживаетесь правильного питания, раз в год вы даете слабину. Попытайтесь составить такое праздничное меню, чтобы на вашем столе помимо калорийных и неполезных блюд, стояло такое же количество здоровых вариантов.

5. Не забывайте про спорт

Праздничные каникулы — не повод отказываться от тренировок. Именно в этот период они необходимы вашему организму, как никогда ранее. Физическая активность поможет снизить вред жирных блюд, бессонных ночей и употребления алкогольных напитков. Занятия в спортзале можно заменить утренней пробежкой или долгими пешими прогулками на природе.

6. Не ждите от праздников многого

Каждый человек должен понимать, что реальная жизнь отличается от той, что нам показывают в кино. Поэтому отметить праздник так же идеально, как и в фильмах ни у кого не получится. Умейте наслаждаться тем, что у вас есть. Постарайтесь получить максимум положительных эмоций от общения с близкими людьми, не ожидая чего-либо несбыточного.

Добавлено: 26.11.18 08:35

Когда заниматься спортом работающему человеку?
6 способов избежать предновогоднего стресса
Какие продукты способны предотвращать рак?
Аптечная конопля (марихуана) — благо или беда?
Качественное стоматологическое оборудование — качественная услуга
Пенное лекарство: в чем польза пива и как ее получить