Физичeскaя aктивнoсть считается ключом к долголетию, но далеко не каждый вид спортивных тренировок продлевает жизнь, а только некоторые из них, утверждают ученые из Лейпцигского университета.

«Все врачи рекомендуют заниматься спортом, однако никто не проводил масштабных проверок того, как он влияет на реальное долголетие человека», — говорит Ульрих Лауфс, один из авторов исследования, опубликованного в European Heart Journal.

Для того чтобы выяснить, какие именно физические нагрузки наиболее полезны для здоровья, Лауфс и его коллеги провели эксперимент, в котором приняли участие 124 человека от 30 до 60 лет, ранее не занимавшихся спортом.

В течение шести месяцев три группы испытуемых должны были изменить свою физическую активность без глобальных изменений образа жизни. Первая группа занималась аэробными тренировками (обычные гимнастические упражнения), вторая — высокоинтенсивными интервальными (циклические короткие сверхнагрузки), третья — круговыми на силовых тренажерах.

В результате выяснилось, что все тренировки увеличили количество кислорода, который поглощался организмом, однако изменения клеточной активности были зафиксированы только у первых двух групп. У них в крови в два раза повысилась активности теломеразы — фермента, который способствует регенерации клеток и продлению жизни человека.

Третья группа, «качавшаяся» на тренажерах, судя по этому исследованию, активность теломеров не повышает, что не спобствует продлению жизни — по крайней мере, в плане улучшения восстановления клеток.